Här är det storplugg på gång! Imorgon har jag tenta i arbets- och idrottsskador. Nästa vecka väntar först tenta på hela anatomin och sen bindvävsmassage både praktiskt och teoretiskt. Så nu gäller det att ligga i! Särskilt med tanke på att jag under påsken fokuserade mer på att svänga snabba svängar i Sälens backar än att sitta med nästan i min skolböcker. Önska mig lycka till!
Idag lämnade jag skolan med en illamående klump i halsen. Nutrition har stått på schemat och vi fick titta på Food Inc; en dokumentär som handlar om hur vår mat framställs. Nu är detta USA och allt är lite extremare där än här. Men ändock, jag tror inte det steget är så stort. När jag köper ekologisk mat brukar jag tycka att det svider lite väl mycket i plånboken, efter idag kommer jag med glädje betala de extra kronorna.
Här har du trailern till filmen:
Kanske inte varje dag, men väl ett par gånger i veckan, så tänker jag – Åh jag ska meditera!
Att tömma huvudet på tankar och bara vara en stund, så underbart. Jag gör det än så länge inte regelbundet… Men jag har i alla fall reducerat kraven på min meditation för att göra den mer lättillgänglig. Jag började med en timmes meditation på en speciell plats. Lite overkill för en nybörjare. Nu har jag lyckats få ner det till en liten stund där jag är för mig själv.
När jag såg det här klippet blev jag glad. Det visar hur enkelt meditation kan vara. Nu kommer till och med jag lyckas få in det en gång om dagen. Och om jag är någonstans där det varken finns tid (seriöst, 1 minut?) och utrymme så får jag väl helt enkelt låsa in mig på toaletten.
Igår hade vi bindvävsmassage på schemat. Bindvävsmassagen är en väldigt kraftfull metod som bland annat kan ge illamående och yrsel efter behandling. Och täta toalettbesök då cirkulationen får en ordentlig skjuts och kroppen rensar.
För lite över ett år sen trillade jag när jag var uppe i Sälen och åkte snowboard. Ingen dramatisk vurpa, däremot drog jag i min högra handled och hade lite värk någon månad efteråt. Värken försvann och livet vandrade på. Fram tills i mitten av februari i år. Den svenska klassiska massagen är ganska tung att praktisera och så klart fick jag känningar i underarm, handled och i handen. Det har oroat mig mycket och jag har varit väldigt rädd att jag inte ska kunna jobba med allt jag lär mig nu – som jag verkligen älskar! Så när det igår var dags att gå igenom axlar och armar var jag snabb på att anmäla mig som frivillig när vår lärare Christina Ingemarssdotter skulle ha genomgång. Känslan när man får bindvävsmassage är lite rispande och rivig. När hon kom till min ömma underarm ändrades känslan helt och jag blev alldeles kall. Något inom mig släppte och med det kom tårarna. Och inte konstigt med tanke på all oro jag känt och förmodligen lagrat i min underarm. Det var verkligen skönt att få släppa ut det. Och trots att det är vanligt med reaktioner som denna under behandling var jag inte riktigt beredd på att det skulle komma just där och då.
Ett av kroppens syfte, det är att läka. Alltför ofta jobbar vi emot vår kropp, när vi istället jobbar med den kan läkning gå fort. Idag har jag haft fyra behandlingar. Och hur min underarm klarade det? Den känns i princip som ny.
Find a job you like and you never have to work a day in your life.
– Sokrates
Om du aldrig har fått massage av rumpan är det hög tid att du ser till att du får det. Musklerna i rumpan är ofta spända vilket kan resultera i problem med ländryggen vilket kan vandra vidare upp till nacken. Du kommer bli förvånad hur gott det gör, men också hur ont det kan göra…, med massage här.
Gluteus maximus är den stora sätesmuskeln och den tror jag de flesta har koll på. Det är vår kropps tjockaste muskel som mår bra av kraftig massage. Under den sitter flera mindre muskler, däribland min favorit – piriformis. Piriformis är latin för päronformad och har fått sitt namn efter sin form. Den är liten, inte större än din tumme. Trots att den är så liten kan den vålla stora problem. Ischiasnerven går bakom, eller ibland igenom muskeln, och är piriformis spänd kan den ge upphov till vad som kallas falsk ischias. Har du problem med din ländrygg är det inte ovanligt att det lättare markant vid massage av hamstrings och sätesmuskulaturen.
Jag har nu tagit mig igenom all anatomi, med fokus på våra muskler. Ju mer jag läser om vår kropp desto mer fascinerad blir jag av hur det funkar. ATT det funkar. När jag gick i grundskolan tyckte jag det där skelettet i biologisalen såg lite läskigt ut. Nu tycker jag GGI’s skelett Benjamin är betryggande där han står längst fram i salen och tittar på oss. Oavsett var vi kommer ifrån och vad vi gör med våra dagar så ser vi alla ut just som honom inuti.
Någon som har funderat på hur fiktiva figurer ser ut på insidan är Jason Freeney. Han gör skulpturer av kändisar som Hello Kitty och Super Mario. Härligt färgglada, och lite läskiga.
Kika mer på Jasons arbete här www.moistproduction.com. Han finns även på facebook, klicka här.
My Little Pony
Hello Kitty
Hello Kitty som foster
Här nedan beskriver hon på ett väldigt bra och tydligt sätt vad NLP innebär och hur hon jobbar med det. Vill du veta mer om Anna eller komma i kontakt med henne besök hennes hemsida soulmind.se eller maila henne på kontakt@soulmind.se/0709-695733
Neuro står för våra sinnen, hur vi använder dem när vi tolkar och bearbetar information.
Lingvistisk står för språket, hur vi uttrycker oss och hur olika språkmönster påverkar oss.
Programmering handlar om våra tanke- och beteendemönster, mönster som kan förändras.
Grunderna i NLP består alltså av hur vi tolkar och bearbetar information, hur vi uttrycker oss samt hur invanda tanke- och beteendemönster påverkar vårt beteende.
NLP hjälper oss att åstadkomma önskvärda förändringar genom att vi blir medvetna om varför vi gör saker på ett visst sätt, vad vi gör, hur vi gör och vilken effekt det har på oss själva och vår omgivning. När vi vet det kan vi välja andra sätt för att på så vis skapa de resultat vi vill ha.
Hur kan NLP göra mig till en bättre förälder/pedagog?
Med NLP får du lära dig hur du bygger förtroende som varar över tid, hur du läser andra människor och blir bättre på att möta och kommunicera med andra. Du får träning i att bygga på det som fungerar samt i att ge konstruktiv och uppbyggande feedback. Vi ägnar mycket tid åt träning av att hantera det egna tillståndet. Förmågan att kontrollera sitt eget tillstånd är kärnan i framgångsrik kommunikation. På SoulMind får du även träning i att ställa öppna och klargörande frågor som coachar barnet att utvecklas både socialt och emotionellt. Många som går NLP utbildningar för att bli bättre ledare och chefer på jobbet häpnar över vilken stor användning de får av utbildningen på hemmaplan!
Historik
För att åstadkomma förändring finns inom NLP en samling modeller och tekniker som alla syftar till att åstadkomma önskade resultat. Begreppet NLP grundades 1972 av Richard Bandler (psykolog) och John Grinder (lingvist). De studerade framgångsrika personer för att komma fram till hur vi människor fungerar och beter oss – framförallt i kommunikation och i samspel med andra. Resultatet blev en samling modeller och tekniker som den som önskar kan ta efter och ”modellera”.
Modellera för framgång
Fler och fler lär sig nu att medvetet modellera framgångsrika förebilder. Modellering innebär att du studerar hur andra människor gör. Därefter gör du som de, tar efter deras framgångsmönster, och får på så vis andra resultat än de du vanligtvis får. Precis som när små barn lär sig att gå, prata och äta själva. Många av oss använder redan NLP-tekniker omedvetet; de är ju ”tagna ur verkligheten”. Ju fler förändringsmodeller du kan, desto fler möjligheter har du att hitta det bäst fungerande verktyget för ett visst sammanhang. Med hjälp av NLP kan du skapa det du önskar åstadkomma hos dig själv.
Förhållningssätt
NLP är också ett förhållningssätt som bygger på ett antal grundantaganden. Dessa kan med fördel integreras och ”levas” för att underlätta den personliga utvecklingen liksom förmågan att främja utveckling hos andra. Det gäller inte minst dig som är förälder och pedagog! Men även för alla som på olika sätt är ledare, chefer, utbildare, föreläsare, coacher, eller pedagoger.
NLP’s grundantaganden
Kartan är inte verkligheten
Vi har alla resurser vi behöver
Det finns inga misslyckanden bara feedback
Om det du gör inte fungerar, gör något annat
Du har ansvar för dina tankar och ditt tillstånd och därför även för dina resultat
Innebörden av din kommunikation är den respons du får
Du kan inte ”inte kommunicera”
Kropp och sinne är ett system
Alla beteenden har en för den personen positiv intention
Att modellera framgång leder till mästerskap
Att ha ett val är bättre än att inte ha ett val
Vår hållning är oftast något vi inte reflekterar över dagligen. Varken hos oss själva eller andra. Det är först om vi får ont, eller om någon skiljer sig från mängden som vi uppmärksammar den.
I skolan tittar vi mycket på hur vi fördelar våra kroppar. Det är inte ovanligt att vi har en snedfördelning som vi inte tänker på. Till exempel ska ett par axlar ligga parallellt med varandra; tittade dig i spegeln om dina gör det. Kanske är du ständigt på språng och vill ligga steget före, vilket har resulterat i en kroppshållning och gång som strävar framåt? Eller är du mer eftertänksam, kanske lite tvekande, vilket har gett dig en hållning som drar dig bakåt? Det är inte svårt att räkna ut att det första av dessa två är det vanligaste i vår västerländska kultur.
Det behöver inte vara så svårt att få ordning på sin hållning. Det viktigaste är att bli medveten om den. Man kan sen behöva hjälp att lossa spänningar så att till exempel axlarna slappnar av eller bäckenet rätar upp sig. Har du gått som en ostkrok eller suttit med hakan nere vid bröstet framför datorn större delen av ditt vuxna liv är det verkligen dags att börja andas med hela buken och dra bak axlarna. För alla kan vi ändra oss.
Att våga ta steget är att förlora greppet en kort stund. Att inte ta steget är att förlora greppet om sig själv. (Okänd)
In Corde
Umbragången 14
421 63 Västra Frölunda
Telefon: 0706 - 19 00 07
E-post: info@incorde.se