Här hittar du våra klasser, workshops och andra aktiviteter som är aktuella just nu. Saknar du något så skicka gärna in dina idéer och önskemål här.

Ankare Yinyoga jan 20

YOGA I ÅKERED – YINYOGA start 20 januari

Yinyoga är en härlig form av yoga där vi arbetar med kroppens fascia istället för muskler. Fascia innebär senor, ligament, skelett och leder och är ett nätverk som spänner genom hela kroppen. Genom fascian (även kallat bindväv) går våra nerver och genom att arbeta med den påverkar vi hela vår kropp, dess organ och våra emotioner. Vi stannar länge i varje position, ofta 4-5 minuter. Utifrån kan det se ut som vi bara ligger still men inuti oss utmanar vår kropp oss mentalt, emotionellt och fysiskt i yinyogan. Yinyogan är fantastisk att hantera stress och skador med då vi låter musklerna slappna av helt och fascia får hydreras och tänjas i sin egen långsamma takt. Yinyogan är också bra för dig som tränar mycket då den verkar skadeförebyggande och ökar rörligheten i din kropp. Musklerna står för 41% av vår rörlighet och fascian för 47%. Plus att musklerna består av 30% fascia!

Vi behöver både Yin (lugn) och Yang (fart) i våra liv och känslan när din kropp är redo att släppa en spänning är underbar! Alla kan delta oavsett tidigare erfarenhet av yoga.

Varje klass avslutas med Savasana, en ledd vila där du får tid att verkligen landa.

TID, PLATS & ANMÄLAN

För att anmäla dig maila din anmälan till jenny@incorde.se. Anmälan är bindande. Att klicka i Kommer här på Facebook gäller inte som anmälan.

Start: 20 januari, totalt 6 ggr (OBS! Ingen yoga 24 februari)
Sista gången: 2 mars
Tid: Måndagar kl 20:10-21:10
Plats: Åkeredskyrkan, Västra Frölunda OBS NY LOKAL!
Kursledare: Jenny Ekberg, läs mer om Jenny här
Pris: 820 kr inkl moms. Debitering sker via faktura.

Vill du gå både hathayoga (måndagar kl 19:00) och yinyoga betalar du bara 1400 kr (ord pris 1640 kr).

Ta med egen matta. Du blir inte svettiga under de här klasserna så klä dig gärna lite varmare. Det kan vara skönt att ta med ett par strumpor och en tröja. Då detta är första kursen vi har i Åkeredskyrkan så vet vi ännu inte hur temperaturen är i lokalen. Så klä dig gärna lager på lager. Vi tillhandahåller filtar och yogablock.

Ankare Hatha jan 20

YOGA I ÅKERED – DYNAMISK HATHAYOGA start 20 januari

Den här kursen utgår från hatha yogan och har ett dynamiskt fokus. I varje klass kommer vi ha solhälsningar för att få upp pulsen och statiska ställningar för att bygga styrka. Influenser hämtas från ashtangayoga och vinyasayoga. Tempot varierar, vissa gånger är det högre och andra tar vi det lite lugnare. Varje klass avslutas med Savasana, en stunds vila för att kroppen ska landa och ta till sig klassen.

TID, PLATS & ANMÄLAN

Anmäla mailas till jenny@incorde.se

Start: 20 januari, totalt 6 ggr (OBS! Ingen yoga 24 februari)
Sista gången: 2 mars
Tid: Måndagar kl 19:00-20:00
Plats: Åkeredskyrkan, Västra Frölunda OBS NY LOKAL!
Kursledare: Jenny Ekberg, incorde.se/kontakt/om-jenny/
Pris: 820 kr inkl moms. Debitering sker via faktura. Vill du gå både hathayoga och yinyoga (kl 20:10 samma dag) betalar du bara 1400 kr (ord pris 1640 kr).

Ta med egen matta. Det kan vara skönt med ett par strumpor och en tröja att ta på sig i Savasana. Då detta är första kursen vi har i Åkeredskyrkan så vet vi ännu inte hur temperaturen är i lokalen. Så klä dig gärna lager på lager. Vi tillhandahåller filtar och yogablock. Vet du med dig att brukar använda strap ta gärna med din egen då vi har begränsat antal straps. Vi tillhandahåller block och filt.

Ankare yoga för atleter

NY KURS i VÅR! YOGA FÖR ATLETER

Under våren kommer vi att starta en ny kurs med fokus på atleter i samarbetet med Crossfit Metalbox. Med atlet inkluderas alla från vardagsjoggaren till eliten och många utövare inom Crossfit har redan upptäckt yinyogans välgörande effekter. Vilket är underbart då yinyogan med sin stillhet är Crossfits totala motsats. Läs mer om yinyogans positiva effekter på din träning här.

Vill du vara först med att få information om den nya kursen skicka mig ett mail jenny@incorde.se så sätter jag upp dig på min maillista. Alla på listan får alltid förtur till mina kurser.

Kontakt

In Corde

Umbragången 14
421 63 Västra Frölunda