sep 7, 2012
Oavsett vad för typ av behandling man får ska man vara försiktig med träning efteråt. Kroppen har fullt upp med att ta till sig behandlingen så träning kan göra mer skada än nytta. En behandling jobbar i kroppen i upp till tre dygn efteråt. Vissa märker det mer och vissa mindre. Har du till exempel fått bindvävsmassage kan du vara lite yr och illamående, efter en klassisk massage har många en skön trötthet i kroppen (precis som efter ett träningspass) och kissar mer och under kinesiologi kan det komma upp känslor till ytan vilket gör att man ofta känner sig lugn och tillfreds efteråt.
Min rekommendation är att samma dag som du har fått behandling vilar du från all träning. Om du till exempel springer mycket och har fått massage av benen så kommer du dagen efter märka att du ”tar slut” mycket fortare än normalt. Så då passar det bättre med en härlig promenad eller en jogg i lugnt tempo.
Viktigast av allt är att känna och lyssna på kroppen. Om du känner dagen efter behandling att du inte klarar vad du normalt brukar prestera, förstå då att din kropp har fullt upp. Om du däremot känner dig som vanligt, kanske till och med har mer energi, så är det bara att köra på. Och det här gäller ju så klart inte bara i samband med att du har fått behandling utan det är viktigt att ha med sig varje dag.
jun 26, 2012
Jag har tidigare skrivit om koppning. Ett effektivt sätt att arbeta med kroppens bindväv. Hos många, av olika anledningar, är bindväven fastväxt i muskler och skelett vilket den inte ska vara. Eller så bygger den för att skydda. Det är inte ovanligt att man har en bulle över kota C7, den kota i nedre nacken som ”sticker ut” mest. Och så ska det inte heller vara. Detta förhindrar cirkulationen i kroppen vilket kan leda till en mängd biverkningar.
Själv ”sitter jag fast” ordentligt i ländryggen och jag kan känna hur flödet i ryggen stoppas upp. Så för att lossa bindväven och öppna upp får jag nu behandling med koppor. Där det inte sitter fast och cirkulationen är fri känns det riktigt härligt. Men där det sitter fast kan det göra ont. Men blåmärken till följd… Efter två behandlingar (söndag och tisdag) ser jag så här tjusig ut:
Men det är bara att köra på. Om ett par behandlingar kommer det knappt kännas och jag kommer slippa blåmärkena. Och cirkulationen kommer få ordentlig fart. Ska bli härligt! Med det kommer slagg rensas ut och onödig väska som jag bär på släppa.
jun 12, 2012
Just nu läser jag Ken Lavendells bok Människokroppens subtila energisystem. I den finns ett kapitel som handlar om hur fantastisk kroppen är. Jag tycker det är hisnande och för stort för att kunna ta in det. Så jag är tacksam mot min kropp att den gör ett så bra jobb.
– Din lever tillverkar cirka 10 miljoner nya blodkroppar varje sekund.
– Du har 7 mil nerver och 2 mil ådror i din kropp.
– Skelettet består av mer än 200 ben.
– När du djupandas kan dina lungblåsors area bli upp till 400 kvm (större än en basketplan).
– På ett år har de flesta atomerna i cellerna bytts ut och du har i princip fått en ny kropp.
– Varje sekund utsätts 500 miljarder nervtrådar i hjärnan för impulser.
– Varje dropp blod innehåller cirka 5 miljoner röda och 10 000 vita blodkroppar samt 250 000 blodplättar.
– 29 billioner blodkroppar är i ständig rörelse.
– 500 miljarder celler tillverkas varje dygn för tillväxt och reparation.
Tack härliga kroppen!
maj 11, 2012
Kinesiologin utgår mycket från kinesisk läkekonst. Alla som har lite kunskap om det vet att motsatserna yin och yang är två grundpelare inom den och så också i kinesiologin. Symbolen i svart och vitt känner nog de flesta igen. Men vad står det egentligen för?
Hela universum består av yin och yang som är två motpoler till varandra enligt de kinesiska filosoferna. De används för att förklara hur vi människor agerar och känner.
Yin står för månen och det kvinnliga. Den står för mörker och ett mer dämpat förhållningssätt.
Yang står för solen och det manliga. Det är den ljusa och energiska sidan.
Som exempel är kvinnor ofta mer avvaktande än män som gärna agerar direkt. Inget är bättre än det andra. Vi behöver en balans av allt för att hitta ett lugn och en harmoni i oss själva – vår kropp, själ och sinne. Obalans uppstår när vi har för mycket av det ena eller andra. Det är två sidor av samma energi, precis som att en magnet har två motpoler.
Yin och yang ska hela tiden avlösa varandra, så vi lever i ett konstant flöde. Det är vad prickarna i tecknet symboliserar, att yin och yang alltid ska ha lite av den andra för att tillsammans skapa harmoni.
Man kan hitta de här motsatserna överallt; Jord – Himmel, Passiv – Aktiv, Vinter – Sommar, Kyla – Värme osv.
maj 8, 2012
Många av oss är kittliga till exempel under fötterna eller i armhålan. Men det är också vanligt att man är kittlig direkt på muskler. Det är inte ovanligt att folk har svårt att ligga still när jag masserar vissa muskler i ryggen. Och där tror man ju inte att det ska kittlas många blir förvånade.
Kittling är ett förstadie till smärta. Om man fortsätter att massera där det kittlas så släpper det och går över i smärta/muskelspänning. Och efter en liten stund släpper förhoppningsvis spänningen. Det kan jämföras med om någon kittlar dig under fötterna, slappnar du av så kittlas det inte längre, eller hur?
maj 7, 2012
Så här års är det många av oss som fejar i hemmet. Rensar garderober, städar och ser till att man ser ut genom fönstren igen. Även din kropp kan behöva en utrensning efter den långa vintern.
I höstas hade jag och min sambo fastnat i pastaträsket. Ibland blev det pasta till middag tre gånger i veckan. Vi kände oss som två penne och bestämde oss för att göra en detox under en veckas tid.
Jag har märkt att många tror att en detox = att bara dricka vätska. Det kan man ju självklart göra men vi valde en mindre hard core väg och följde detoxdiet.nu. Det innebär att man får äta bland annat grönt, frukt, bönor, råris, lite kyckling och lax. Vi kompletterade med psylliumfröskal från Holistic för att riktigt få igång mage och tarmar. Jag kan berätta att vi båda såg ut att vara gravida i sjätte månaden de första dagarna. När veckan hade gått fortsatte vi med GI under några veckor. Det blev några kilo mindre på vågen men framförallt kände vi oss fräscha i kroppen. Och sen dess har jag nog ätit pasta två gånger. Jag är helt enkelt inte sugen på det.
Den senaste tiden har vi haft fullt upp och det har blivit en del snabblösningar i form av pizza och kinamat. Så nu när sommaren närmar oss kände vi att det är dags att ge kroppen lite extra kärlek. Vi är inte riktigt lika strikta som i höstas men sen igår har vi tagit bort allt vitt, bröd, kött, socker, mjölkprodukter, alkohol och allt annat som vi egentligen inte är gjorda att äta. Vi har dammat av juicecentrifugen och frossar i frukt och grönt, ägg, getost, lite fisk och kyckling och det känns riktigt bra.
Nu när sommaren är på gång har jag dessutom börjat löpträna (eller ja, jogga några kilometer men det känns coolare att säga att jag löptränar). Häromdagen fick min sambo mig att köra intervallträning a la Arsenal.
Det var galet jobbigt, men jag var väldigt stolt över mig själv efteråt.
Så var snäll mot din kropp. Även om du kanske inte kör en detox just nu så ät några extra ekologiska äpplen och ta en promenad i solen. Må så gott!
