sep 7, 2012
Oavsett vad för typ av behandling man får ska man vara försiktig med träning efteråt. Kroppen har fullt upp med att ta till sig behandlingen så träning kan göra mer skada än nytta. En behandling jobbar i kroppen i upp till tre dygn efteråt. Vissa märker det mer och vissa mindre. Har du till exempel fått bindvävsmassage kan du vara lite yr och illamående, efter en klassisk massage har många en skön trötthet i kroppen (precis som efter ett träningspass) och kissar mer och under kinesiologi kan det komma upp känslor till ytan vilket gör att man ofta känner sig lugn och tillfreds efteråt.
Min rekommendation är att samma dag som du har fått behandling vilar du från all träning. Om du till exempel springer mycket och har fått massage av benen så kommer du dagen efter märka att du ”tar slut” mycket fortare än normalt. Så då passar det bättre med en härlig promenad eller en jogg i lugnt tempo.
Viktigast av allt är att känna och lyssna på kroppen. Om du känner dagen efter behandling att du inte klarar vad du normalt brukar prestera, förstå då att din kropp har fullt upp. Om du däremot känner dig som vanligt, kanske till och med har mer energi, så är det bara att köra på. Och det här gäller ju så klart inte bara i samband med att du har fått behandling utan det är viktigt att ha med sig varje dag.
sep 6, 2012
Utan min tanke existerar inget för mig. Jag skapar det jag upplever och jag skapar min egen värld. Det innebär också att jag får ta ansvar för mina handlingar (Ken Lavendell)
sep 5, 2012
Alla ni som har varit på en yogaklass vet att de vanligtvis avslutas med att man sätter ihop handflatorna i höjd med hjärtat, blundar, bugar lätt med huvudet och säger ”Namaste”. Man kan också sätta ihop händerna framför pannan och sen föra ner dem framför hjärtat, vilket visar på än mer respekt. Men vad betyder egentligen namaste?
Förenklat kan man säga att gesten är en ödmjuk och respektfull hälsning direkt från hjärtat. Tron är att det inom oss alla finns ett gudomligt ljus inneslutet i vårt hjärtchakra. ”Nama” är sanskrit och betyder buga, ”as” betyder jag och ”te” betyder du. Så namaste betyder bokstavligen ”Jag bugar för dig”. På en mer filosofisk nivå kan man tolka det som ”Min själ bugar för din själ, precis som din själ bugar för min”. Och med det förenas de två själarna och blir ett; att vi alla är en liten del av något större.
Testa det här. När du möter en person som du upplever negativ. Tänk namaste tre gånger, med hjärtat, och se vad som händer. Du kommer att märka att personen ändrar sig.
sep 4, 2012
Gurkan är väl inte precis en av våra mest hyllade grönsaker nu när man mest ska äta superbär. Det sägs att den består av 90% vatten så då tänker man kanske att det inte finns så plats för så mycket nyttigheter.
För att vi och våra kroppar ska må bra behöver vi eftersträva balans. Ofta är våra kroppar för sura beroende av att den mat vi äter har ett lågt ph-värde; kött, fisk, ägg, ost, kost med mycket socker och så vidare. Lägg där till att stress också påverkar syrebalansen. För att nå balans behöver vi äta en mer basisk kost och det gör vi genom att äta mycket frukt och grönt. Och det är här gurkan kommer in i bilden! Gurkan är en av de grönsaker som är mest basisk. Så ät mer gurka, skär ner gurka i ditt vatten och känn hur bra du kommer att må!
aug 30, 2012
Puss på er alla mina fina vänner. Tack för att ni finns.
Källa http://wildfl0werdarling.tumblr.com/page/98
aug 27, 2012
Härligt att veckans första dag bjuder på sån skön sol! Och jag har fått spendera större delen av den utomhus.
Som bekant är jag på jakt efter min drömlokal. En liten härlig sak i central Göteborg. Idag har jag kikat på tre lokaler. Typiskt nog funderade de på att inte hyra ut den som jag gillade absolut bäst. Så vi får se vad som händer där. När jag ändå var ute på visning passade jag på att gå en riktigt lång promenad. Och under den sprang jag på en hel del igenbommade lokaler. Frågan är bara hur man får veta vem som äger fastigheten. Jag hoppas på google.
Så jakten fortsätter! Har du något bra tips om en lokal som kan vara ledig (centrala Göteborg, markplan alt källarlokal, ca 20 kvm) så hör av dig. Eller om du har någon bra fastighetsägare att tipsa om.
Njut av den sköna soliga måndagskvällen!
Källa: www.beautifulpaper.typepad.com/oh_so_beautiful_paper/page/22/
aug 26, 2012
Om du lever och agerar utifrån ditt hjärta så kommer du alltid känna en inre frid.
Källa http://i179.photobucket.com/albums/w299/dwyrens/2NDALBUM/3RDALBUM/ALBUM4/CINCO-5/CHRISTMAS6-/peace.jpg
aug 24, 2012
Igår hade GP en artikel om detoxprodukternas effekt, eller frånvaro av effekt. Själv är jag skeptisk till de produkterna. Vill du rena kroppen så gör det med frukt, grönt och diverse fibrer. Vill du ge kroppen en extra skjuts så finns det en uppsjö av bra théer som rensar.
Du kan också koka persiljevatten. Koka upp ett par liter vatten och lägg i en knippe persilja. Låt det dra i 5-10 minuter. Ta bort persiljan, ställ in i kylskåp. När vattnet är svalt kan du dricka det. Drick ett glas morgon, middag och kväll. Du kommer märka effekt. Persiljevattnet är vätskedrivande och du kommer märka hur du släpper vätska. Med det kommer kroppen också rensa ut gifter.
aug 23, 2012
Förra året köpte jag Shantaram. Tegelstenen till bok som alla pratar som ska vara så fantastisk. Trots att jag älskar att läsa blev jag faktiskt lite rädd för dess omfång. Nästa 1000 sidor är mastigt. Och pytteliten text i pocket… Så jag satte boken i händerna på min pensionerade pappa istället. Han gillade den. Men tyckte den var väl detaljerad på sina ställen och att man säkert kunder skurit bort ett par hundra sidor. Det är det mest (och enda tror jag) negativa jag har hört om boken. Så ett år efter inköpet var jag redo att sätta tänderna i boken. Och jag älskade den verkligen! När jag började läsa den trodde jag att hela boken var sann. Fast efter lite googlande har jag förstått att man inte riktigt vet vad som är sant och inte. Författaren förnekar ibland att den är sann och ibland inte. Hursomhelst är det en fascinerande bok med en mängd underbara, märkliga, kärleksfulla och brutala personer.
Boken handlar om Lindsay som i början av 80-talet lyckas rymma från ett fängelse i Australien. Han hamnar sen i Bombay där han förälskar sig i Karla, blir vän med den alltid lika glada taxichauffören Prabaker och blir indragen i maffian. I den världen blir han nära vän, en form av lärjunge, till maffiabossan Abdel Khader Khan. Vilken tar honom till Afghanistan och kriget där.
Om du inte har läst den, gör det! Men var beredd på att helt försvinna in i boken så se till att du har lite tid att läsa på. Som en veckas semester till exempel.
aug 22, 2012
Jag är alltid på jakt efter musik som jag kan ha på i bakgrunden under behandling. Det är faktiskt svårare än man kan tro att hitta musik som passar när man ligger på bänken. Många blir väldigt avslappnad och till och med somnar, då vill jag inte att musiken ska störa. Och vissa har svårare för att slappna av och där kan musiken också hjälpa till.
Häromveckan såg jag filmen W.E., faktiskt regisserad av Madonna, som handlar om den vackra och gifta kvinnan Wallis Simpson vars kärlek kungen av Storbritannien Edvard VIII abdikerade för.
Jag blev väldigt förtjust i filmmusiken så den går just nu varm hemma hos mig, och vissa av melodierna under behandling. Njut den via Spotify, klicka här.
Och om du har tips på någon skön musik så dela gärna!
