Find your heart
Underbar måndagsmeditation på Grötö
Meditationen blir ett mer och mer naturligt inslag i mitt liv. Jag har tidigare skrivit om att meditation inte måste betyda en timme i lotusställning. Du kan lika väl göra det i kön på ICA som på en vacker sandstrand. Huvudsaken är att syftet är detsamma för dig. som exempel, innan varje behandling sätter jag mig en stund i stillhet. Dels för att samla mig och fokusera på den personen som ska komma, och dels för att hålla reda på mina egna energier. Det är lätt att blanda ihop sig själv med den som ligger på bänken. I sommar har jag också haft lyxen att kunna gå ner på den vackra Tylösands stranden och sätta mig.
Varannan måndag tar jag färjan från Lilla Varholmen med siktet inställt på Grötö. Där håller fina Carol Vitai meditation under två timmars tid. Det är en öppen grupp för kvinnor i alla åldrar och former och ger oss en väldigt fin stund tillsammans. Ingen träff är den andra lik då Carol är inkännande vad som behövs just den här kvällen. Och vi gör allt från att prata till änglameditationer och meditationer i rörelser. Ett verkligen härligt sätt att starta veckan på. Är du nyfiken kan du läsa mer här. Jag rekommenderar det av hela mitt hjärta. Hoppas vi ses där!
Jag märker människors strävan efter att hitta balans i livet. Och det gäller allt. Tränar jag för lite? För mycket? Äter jag för lite? För mycket? Jobbar jag för mycket? Njuter jag för lite? De här frågorna och liknande snurrar hos oss alla. Och svaren söker vi utanför oss själva. I TV, böcker och tidningar. Hos vänner, familj, terapeuter och tränare. Ofta, ibland med lite hjälp på traven från någon utifrån, hittar vi svaret inom oss själva. Vi vet precis vad vi behöver göra för att hitta en fin balans i jobb, hjärta, mat, träning eller vad det nu kan vara. Så lyssna på dig själv.
Både jag och bloggen vaknar till liv…
Hoppas att du har haft, precis som jag, en härlig sommar! För min del har det varit friskvård både för kropp och själ med kärleken, vänner, grill, vin, löprundor, salta bad och annat som hör sommaren till. Jag och bloggen har vilat, men nu är det dags för oss båda att vakna. Bara för att sommarmånaderna lider mot sitt slut behöver det inte betyda att sommarkänslan redan ska ersättas med höst. Ta vara på de fina dagarna, rätt som det är blir det mörkt kl fyra och vi sitter inne och kurar med en kopp thé. Och kanske tittar på TV mer än vi egentlige både vill och borde.
Under sommaren har jag samlat på mig en hel del som jag kommer att dela med mig av här. Är det något speciellt du vill att jag ska ta upp så hör av dig!
Må så gott du bara kan!
Vattenlivräddning
Jag har tidigare skrivit om hur man ger HLR och använder en hjärtstartare. Så här i sommartider spenderar vi mycket tid vid och i hav och sjö. Och förhoppningsvis är kommer aldrig olyckan. Men tyvärr kan vi aldrig vara säkra på det.
Här kan du lära dig mer om vattenlivräddning
Härliga måndag!
Igår hade jag en helt underbar dag som verkligen fick mig att må bra.
Under dagen skulle jag ha ett möte med Arbetsförmedlingen för att diskutera In Cordes affärsplan och budget, och med det möjligheten till starta eget-bidrag. Mötet var så klart viktigt för mig och jag ville vara i balans. Så när jag vaknade vid halv åtta i sommarstugan i Frösakull drog jag på mig mina allra snabbaste skor (jag har provat ut dem på duktiga Löp & Sko i Linné och känner mig sjukt tuff med dem på) och gav mig ut på en intervallrunda. Efter att ha gjort ett mycket bättre resultat än ett par dagar innan sprang jag ner till stranden och tog ett dopp i det härliga vattnet. Så underbart!
Med den starten gick mötet så klart toppen. Resultatet blev att jag ska få gå en ekonomikurs efter sommaren och i mitten av september kan jag dra igång In Corde på riktigt. Jakten på lokal börjar nu på allvar!
En sådan dag ska ju så klart avslutas på topp. Så tillsammans med ett gäng härliga kvinnor åkte jag ut till lugna och fina Grötö för dryga två timmars meditation. Ett bra sätt att fylla på energin och komma i balans.
Sämre dagar kan man ha! Så när du känner att det snurrar alltför mycket. Gå ut i naturen, andas frisk luft och var med människor du känner dig trygg med och tycker om. Namaste!
Grymt bra version!
Helt underbar version av Leonard Cohens Hallelujah. Ger mig rysningar varje gång!
Mmmmmmmmmm
Lev i nuet istället för i historien. Så ska du se att framtiden blir precis så som du vill ha den.
Livsviktigt om HLR
I april var jag på HLR-utbildning. Trots att jag har gått två stycken sen tidigare har jag varit osäker på vad jag ska göra om något händer. Jag har tyckt att det verkat läskigt och tänkt att jag kan nog inte det där ordentligt. Tack vare en väldigt duktig instruktör är jag nu mycket tryggare vilket känns viktigt, och självklart. Det är busenkelt, jag tror att de flesta av oss kan HLR egentligen: Kontrollera om personen är vid medvetande och andas. Om inte: Larma. Gör trettio kompressioner följt av två inblåsningar och fortsätt så tills personen börjar andas alternativ hjälp kommer. Skitlätt. Det finns liksom inte så många scenarion att välja på. Antingen gör du inget och personen risker att dö. Eller så gör man sitt bästa och kan rädda ett liv.
Något som var nytt för mig är hur man använder defibrillator eller hjärtstartare. Jag hade en bild av de stora apparaterna från Grey’s Anathomy i huvudet. Men det är så mycket lättare än så. På många ställe runt om i landet finns det halvautomatiska hjärtstartare att tillgå. För att hitta dem snabbt går man in på Eniro och kartor. Där finns en knapp för hjärtstartare. Tryck på den och alla hjärtstartare nära dig kommer upp (exempel här). Den är superenkel att använda. Och något som var väldigt viktigt för mig att få höra – det går inte att göra fel. Behöver hjärtat inte startas så kommer maskinen inte heller ge el-chock. Man fäster två elektroder (lappar med sladdar) direkt på bröstet och följer sen de talande instruktionerna.
Risken för överlevnad minskar med 10 % varje minut. Helst ska man använda hjärtstartare inom 3 minuter.
Här är en sevärd film om hur man ger hjärt-lungräddning. Jag hoppas att du tar dig de tre minuterna det tar att se filmen.
Behandling med koppor pågår
Jag har tidigare skrivit om koppning. Ett effektivt sätt att arbeta med kroppens bindväv. Hos många, av olika anledningar, är bindväven fastväxt i muskler och skelett vilket den inte ska vara. Eller så bygger den för att skydda. Det är inte ovanligt att man har en bulle över kota C7, den kota i nedre nacken som ”sticker ut” mest. Och så ska det inte heller vara. Detta förhindrar cirkulationen i kroppen vilket kan leda till en mängd biverkningar.
Själv ”sitter jag fast” ordentligt i ländryggen och jag kan känna hur flödet i ryggen stoppas upp. Så för att lossa bindväven och öppna upp får jag nu behandling med koppor. Där det inte sitter fast och cirkulationen är fri känns det riktigt härligt. Men där det sitter fast kan det göra ont. Men blåmärken till följd… Efter två behandlingar (söndag och tisdag) ser jag så här tjusig ut:
Men det är bara att köra på. Om ett par behandlingar kommer det knappt kännas och jag kommer slippa blåmärkena. Och cirkulationen kommer få ordentlig fart. Ska bli härligt! Med det kommer slagg rensas ut och onödig väska som jag bär på släppa.
Vinnaren av en timmes massage
Tack alla som tävlade om att vinna en timmes massage på In Corde. Av era motiveringar att döma verkar det finnas många spända nackar där ute. Vinnaren är så spänd att till och med hennes läkare har rekommenderat massage. Vilket är något väldigt sällsynt.
Och vinnaren som får njuta av en härlig timme är – tam ta dam – Patricia Hedrén!
