En riktigt bra TED-talk med munken David Steindl-Rast. Han pratar om att vi alla vill vara lyckliga. Men för att bli riktigt lycklig krävs det inte bara att vi tänker positiva tankar, riktig lycka anser David kommer från att vara tacksam.
Det här är en riktigt välinvesterad kvart!
Ibland är det väldigt lätt att gnälla över allt som inte fungerar i livet. Det är tråkigt på jobbet, ungarna skriker, ryggen värker och pengarna tar slut. Så då och då behöver i alla fall jag en påminnelse att det finns mycket att vara tacksam över. Även om du har haft en skitdag så finns det något ljus. Jag har laddat ner en app till min iPhone; Gratitude Journal som hjälper mig med att se det och reflektera över det. Varje dag kl 16:49 skickar den mig en påminnelse med frågan Vad är du tacksam över idag? Ibland vet jag direkt och kan t o m lista flera saker, och ibland får jag kämpa ihop något. Ett enkelt och mysigt sett att inse hur bra man faktiskt har det.
Här kan du läsa mer om appen.
Kloka ord skrivna av Regina Brett, 90 år, från Cleveland, Ohio. Hon har skrivit ner 42 saker som livet har lärt henne. Väl värt att ta till sig av.
”To celebrate growing older, I once wrote the 42 lessons life taught me. It is the most requested column I’ve ever written.”
1. Life isn’t fair, but it’s still good.
2. When in doubt, just take the next small step.
3. Life is too short – enjoy it..
4. Your job won’t take care of you when you are sick. Your friends and family will.
5. Pay off your credit cards every month.
6. You don’t have to win every argument. Stay true to yourself.
7. Cry with someone. It’s more healing than crying alone.
8. Save for retirement starting with your first pay check.
9. When it comes to chocolate, resistance is futile.
10. Make peace with your past so it won’t screw up the present.
11. It’s OK to let your children see you cry.
12. Don’t compare your life to others. You have no idea what their journey is all about.
13. If a relationship has to be a secret, you shouldn’t be in it…
14 Take a deep breath. It calms the mind.
15. Get rid of anything that isn’t useful. Clutter weighs you down in many ways.
16. Whatever doesn’t kill you really does make you stronger.
17. It’s never too late to be happy. But it’s all up to you and no one else.
18. When it comes to going after what you love in life, don’t take no for an answer.
19. Burn the candles, use the nice sheets, wear the fancy lingerie. Don’t save it for a special occasion. Today is special.
20. Over prepare, then go with the flow.
21. Be eccentric now. Don’t wait for old age to wear purple.
22. The most important sex organ is the brain.
23. No one is in charge of your happiness but you.
24. Frame every so-called disaster with these words ’In five years, will this matter?’
25. Always choose life.
26. Forgive but don’t forget.
27. What other people think of you is none of your business.
28. Time heals almost everything. Give time time.
29. However good or bad a situation is, it will change.
30. Don’t take yourself so seriously. No one else does..
31. Believe in miracles.
32. Don’t audit life. Show up and make the most of it now.
33. Growing old beats the alternative — dying young.
34. Your children get only one childhood.
35. All that truly matters in the end is that you loved.
36. Get outside every day. Miracles are waiting everywhere.
37. If we all threw our problems in a pile and saw everyone else’s, we’d grab ours back.
38. Envy is a waste of time. Accept what you already have not what you need.
39. The best is yet to come…
40. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
41. Yield.
42. Life isn’t tied with a bow, but it’s still a gift.
Regina är inte samma kvinna som underbara dansande damen i klippet.
Underbart klipp. Unna dig 3 minuters paus och titta på det. Och fundera sen vilken plats du vill vara på i livet. Kanske lever du din dröm? Kanske ska du följa din dröm? Vad det än är du vill göra, stort som smått, så våga prova.
Hur du börjar din morgon sätter tonen för hur hela din dag fortlöper. Här kommer tips inspirerade av Birkan Tore hur du kan säkra en positiv start på din dag!
1. Starta morgonen redan kvällen innan. Plocka undan, ta fram vad du ska ha på dig (kanske stryka skjortan om du som min sambo har som vana att göra det i sista sekund).
2. Sätt klockan i tid. Snooza i all ära, men när du inser att du har en kvart på dig och får stressa igenom dusch och frukost så känns morgonen mindre rolig. Ge dig själv en extra kvart istället.
3. Välkomna dagen med ett leende och var tacksam för ännu en härlig dag. Det kommer att höja må bra-hormonerna i din hjärna och sätta tonen för att hela dagen.
4. Läs något inspirerande och positivt som kontrast till morgontidningens ofta mörka rubriker. Själv börjar jag dagen med att läsa dagens datum i årsdagen boken Att öppna inre dörrar.
5. Ha intentionen att det blir en bra dag. Visualisera din dag och hur väl den faller ut.
6. Koppla upp dig. Och nu menar jag inte facebook utan andligt. De flesta av oss tror på någonting; kärleken, ett ljus, något större, en gud eller flera, änglar, universum, law of attraction eller vad man väljer att kalla det. Känn tillit i att du får hjälp.
7. Vatten är en fantastisk källa till rening. När du tar din morgondusch, känn hur eventuell stress och oro rinner av dig och ersättas av en skön känsla.
8. Rena dina chakran genom att låta ljus fylla hela dig. Du kommer att känna stor skillnad om du sluter dina ögon en kort stund och föreställer dig att hela du lyser. När dina chakran är i balans får du mer prana, något som alla yogis är bekanta med. Prana betyder livskraft och det vill man ju gärna ha mycket av.
9. Ät en god och hälsosam frukost. Gärna inom din första vakna halvtimme/timme.
10. Säg något positivt till dig själv, gärna högt och framför spegeln. Om du inte kommer på något så funkar ”Jag älskar dig!” alldeles utmärkt.
11. Rör på dig och din energi kommer att komma igång. Morgonyoga, en dans till favoritlåten eller en promenad till jobbet.
Att förlåta någon, eller sig själv, är en av de största saker man kan göra. Men vad innebär förlåtelse? För mig är det inte detsamma som att säga att det som hände var okej, för mig är det att släppa taget om det gamla och gå vidare. Lämna de negativa energierna bakom sig och göra plats för nya härliga positiva energier istället.
Måste jag verkligen förlåta personen face to face? Jag anser att det viktigaste är att du förlåter i ditt hjärta. Ibland kan man vara arg på någon och dennes beteende utan att den personen egentligen är medveten om det. Jag ställer mig då tveksam till om man behöver ta upp det med denna personen och kanske med det skapa en konflikt. För det kan ju lika gärna vara så att den här personen bara speglar ditt beteende och det är dig själv du behöver förlåta? Det kan också vara så att den personen som du behöver förlåta inte finns hos dig längre?
Så förlåt med ditt hjärta, skicka kärlek till den personen som har sårat dig och skicka kärlek till dig själv för att du är så modig som klarar av det. Och kom ihåg, var snäll mot dig själv.
In Corde
Umbragången 14
421 63 Västra Frölunda
Telefon: 0706 - 19 00 07
E-post: info@incorde.se
