Känner att nu är det dags att komma igång med min älskade ashtanga yoga igen. Denna underbart, skitjobbiga, härligt disciplinerade träningsform. Yogans filosofi består av åtta delar:
YAMA – moraliska principer och etiska inställningar mot omvärlden
NIYAMA – attityder och principer mot sej själv, livsstils överväganden
ASANA – kroppsliga övningar
PRANAYAMA – andningsövningar
PRATYAHARA – sinneskontroll, medvetenhet
DHARANA – koncentration
DHYANA – meditation
SAMADHI – fullständig närvaro
Ofta är det de olika asanas och dhyana som man främst förknippar med yoga. Yoga ter sig i början (läs: de första träningsåren) som ganska allvarlig. Men det behöver den absolut inte vara. Njut av fantastiska yogin Tiffany Cruikshank och hennes Nike-video. Den blir man glad av!