Vid Karolinska har man nyligen gjort en studie i yogans hälsoeffekter. Framförallt som smärtlindrare i nacke och länrygg verkar yogan bra.
Effekter enligt forskning
– Förbättra allmän hälsa: lindra stress, stödja goda hälsovanor, förbättra mental hälsa, sömn och balans.
– Lindra smärta och förbättra funktion i rygg och nacke.
– Lindra klimakteriesymptom.
– Hantera ångest eller depressiva symtom i samband med svåra livssituationer. Däremot inte diagnostiserade psykiska tillstånd, t.ex. ångest, depression eller posttraumatisk stresstörning (PTSD).
– Ändra livsstil: t.ex. sluta röka och gå ner i vikt.
– Hantera symtom och förbättra livskvalitén för personer med kroniska sjukdomar.
En artikel över studien publicerade på idrottsforksning.se hittar du genom att klicka här.