In Corde - Blogg

Ett skratt förlänger livet.

Känner du dig också överhopad med måsten, och hur stressen bubblar inom dig? Och för att släppa den ska du hinna äta rätt, sova rätt och träna rätt. För de tre faktorerna gör att du mår så mycket bättre. Men ett roligare sätt att frigöra endorfiner på och sparka ut stressen är att skratta. Skratta med hela magen och hjärta. Och vad du än gör, täck inte munnen med handen för att kväva ditt skratt (kvinnor tenderar att göra detta), utan skratta högt och ljudligt. Och njut under tiden.

Här är en illustration som visar hur stressnivån har ökat världen över. Och hur gott skrattet gör!

 

 

In Corde flyttar in på Stora Nygatan 13.

Den 1 november bär det av till helt fantastiska lokaler på Stora Nygatan 13. In Corde flyttar in hos Eva och Catharina på Stora Nygatans Psykoterapibyrå som har varit verksamma i lokalen sedan sensommaren. Här finns en fristad mitt i centrum. Tystnaden är total och lugnet som infinner sig bara man stiger över tröskeln passar underbart till min verksamhet.

Här kommer jag ta emot både privatpersoner och företag för behandling. För bokning maila mig på jenny@ıncorde.se eller slå en signal på 0706-190007.

Välkommen! /Jenny

Heart

 

Meditation med Birkan Tore

Jag har tidigare skrivit om meditation och vikten av att ta en paus i vardagen. Och att det inte behöver vara en timme i lotusställning för att räknas som meditation. Att medvetet gå in i sig själv en liten stund, t ex i kön på ICA, är också det meditation.

Idag har jag mediterat till Birkan Tores ledda meditation för hjärtchakrat, som är på knappt 14 minuter. Lagom tycker jag för att försvinna bort ett tag, utan att helt tappa tid och rum.

Ghandi.

Jag minns att jag såg filmen Ghandi någon gång i högstadiet, tror att den var obligatorisk i undervisningen. Ghandis budskap om fred är fortfarande lika aktuellt.

Chakra 5 – Halschakrat

Halschakrat är beläget, precis som det låter, i vår hals, strax under struphuvudet. Det är sköldkörteln som är den associerande körteln. Det är en hormonell körtel som påverkar vår ämnesomsättning och kroppstillväxt. Den reglerar också kalkomsättningen vilket är viktigt för att hålla oss så basiska som möjligt.

I halschakrat sitter vår förmåga att kommunicera. Om vi till exempel inte ger verbalt uttryck för våra känslor och vårt hjärta kan vi få problem här. Likaså om vi inte lyssnar, det är lätt att glömma vilken stor del lyssnandet har i kommunikationen. I dagens samhälle gör man enkelt sin röst hörd, till exempel via sociala medier, men det krävs en större kraft för att faktiskt orka lyssna till någon annan. Minns ordspråket ”Att tala är silver, att tiga är guld”.

Blått är den färg som representerar chakrat. Det är allmänt vedertaget att vi blir påverkad av färger. Många associerar rött med passion, men kan också bli stressad av det. Grönt ses som lugnande. Om du är nervös inför att tala inför folk så ta på dig något blått, till exempel en scarf, och se om du märker någon skillnad.

Om du vill testa göra en andningsövning för att öppna upp det här chakrat så sitt bekvämt, antingen i skräddarställning eller på en stol med fotsulorna i golvet. Knäpp händerna i höjd med bröstet och låt tummarna peka uppåt. Andas ut så mycket du kan genom munnen, och långsamt in genom näsan. När du andas ut så gör samtidigt ett hummande ljud som ett bi (”ham” är halschakrats mantra på sanskrit). Fortsätt med övningen i nio minuter.

Viktigt att veta vid alla andningsövningar är att du kan känna dig lite yr då kroppen kanske inte är van vid denna medvetna typ av andning. Om du känner obehag så slut med den viljestyrda andningen en stund innan du på nytt tar upp den. Lyssna på din kropp hur den reagerar och lite på din känsla.

Källa: Människokroppens subtila energisystem – Ken Lavendell (www.shandithi.com)
Bild: satorivision.com

Dagens morgonrunda

Morgonens runda var bland stock och sten i Tostared.

20121017-090248.jpg

The power of one.

Våga förstå att du kan göra skillnad.

Morgonmys

På mitt morgonbesök på 7-Eleven upptäckte jag att nya numret av Yoga för dig har kommit. Och till ännu större glädje ett reportage om kinesiologi! Detta ska nu njutas i sällskap av en latte grande, härlig start på dagen!

20121010-081032.jpg

<3

Källa: ffffound.com/

Höstläsning!

Vad härligt! Nu damp Anatomy of the spirit ner i brevlådan. I boken presenterar författaren Caroline Myss hur hon ser på människan. Hennes helhetsperspektiv att kroppen och själen hänger ihop, något jag delar, och att om de inte är i balans kan vi bli sjuka.

Jag har hört mycket om den här boken så den ska bli spännande att läsa.

20121003-150535.jpg